上七是一種希塔療癒中的術語，全稱為「上升到第七界與造物主連結」，那如何將意識上升到第七界呢？希塔療癒提供了兩種冥想技巧，透過文字與指令使新手能更快速地與造物主連結，並達到療癒的效果。那什麼是七界呢？而希塔療癒中，整個世界共有七界，分別是一至七界，人類則處在第三界，可以透過意識與第七界的造物主溝通。 延伸閱讀：《希塔療癒中的世界觀(七界)》
上七是什麼？
上七是「上升到第七界與一切萬物的造物主連結」的簡寫，是希塔療癒中提供兩種的冥想技巧，一種是引導式的冥想技巧，透過文字與指令使新手能更快速地與造物主連結，另一種是稱為擴散法，是較為進階的冥想技巧，更加的快速達到七界，但也相對的更適合熟悉希塔療癒的人，這兩種方法都能進入第七界，療癒身心靈。上七的過程中其實是由7個科學理論、靈學理論及知識點組成的，分別是
1. 文字與思想的力量
2. 腦波
3. 通靈的感知與脈輪
4. 自由意志、共同創造
5. 觀察與見證的能力
6. 指令
7. 一切萬有的造物主
《希塔療癒：世界最強的能量療法》在書中有詳細介紹這七點的內容，這裏不贅述...直接介紹希塔療癒的冥想技巧。
第一種方式
這是造物主向維安娜及我們提供的路徑，可以幫助我們剛接觸希塔療癒時，用最簡單的方式連接「一切萬物的造物主」並理解所有的一切。只要學會這種方式後，建議可以每天早上冥想五分鐘，持續的連結到第七界，幫助我們開啟美好的每一天。
路徑的模擬這裡用希塔療癒師幫人療癒時會進行的行為來解釋。
首先會說：請坐下或躺下，透過幾次的深呼吸，讓內在身心都放鬆... 將意識集中在「心輪」然後慢慢往下往下，透過腳和身體感受大地，接下來將意識沈入地球大地之母的中心，這時候我們會感受到大地之母的一股力量，是白色的，是溫暖的，不斷的從腳底湧入我們的身體，現在，用意識將大地之母的力量慢慢引導穿過全身的脈輪，當能量抵達頂輪時，我們可以看見在我們的頭頂有一顆乳白色、美麗、溫暖能量的光球，將我們的意識進入光球中，這時我們在光球內不斷不斷地上升，穿過雲層、穿過大氣層，看見了月球跟遠方的星星，轉頭看是一顆美麗的深藍色寶石，是地球，接下來在這充滿黑暗的宇宙中繼續往前飛去，在飛行的途中會看到很多道不同顏色的光。 直到，抵達一大片明亮、金色的光，穿過這道光後會看到一道能量，會慢慢變暗，但不久你會感受到進入一層果凍般感覺的空間，而且會不斷地變換顏色，紫色、紅色、橘色，這裡是宇宙的法則層，在不遠處，會看到乳白色、長方形像是窗戶的一個地方，這就是進入第七界的入口，現在，穿過它，一直走一直走在深處，我們會感受到一團白色的能量穿過的身體，感受它，它是很輕、很純粹的一種感覺。我們感覺與這股白色的能量合而為一，這就是萬有的造物主，這時我們可以對自己進行療癒，將自己的夢想跟造物主訴說，並實現它。
以上這就是第一種方式，我們可以透過療癒師說出的文字與語調，透過語言的力量輔助我們進行冥想將意識上升到第一界與造物主進行連結。之後我們也能將這段文字自己錄音，在冥想中播放這段的錄音，幫助自己進入第七界。（很多療癒師在YouTube也有分享他們引導上七的片段）
第二種方式
又稱為擴散法，當你有冥想的基礎，首先，舒服的坐在沙發上或躺在床上，將想像一下，我們與椅子融合為一體，感受能量在兩者彼此間流動。接下來再想像，與房內所有的物體，與房子融合為一體，在感受所有的能量，再想像我們與整個城市融合為一體並感受整個城市的能量，再想像我們與地球融合為一體，我們是地球的一部分，地球上的任何生物任何物體，都跟我們連結為一體。
我們是宇宙的一體，
我們是所有光的一部份，
我們是變換顏色的果凍一部份，
我們是那純粹耀眼奪目的光的一部份，這裡是七界，深吸一口氣，我們與一切萬物的造物主連結。
以上是第二種方式，用自身的意識能量由內而外，逐漸地與造物主連結。
這兩種方式是希塔療癒提供的冥想技巧，希望可以幫助更多人能透過希塔療癒完成自己的夢想。
最好的冥想時機在於每日早上與造物主連結，並為自我進行療癒，你會發現心想事成，是如此簡單！
更容易上七的技巧
其實很簡單，只要當負面思想出現次數、佔據的空間的減少時，連接到第七界就會變得越來越容易。也就是更容易上升到第七界，當然，第一次使用希塔療癒時通常只能上升到第五界，但別灰心，當我們清除所有四個信念層面上的負面思想和信念後我們會發現，其實我們隨時都與第七界的造物主保持連結。
在希塔療癒中，希塔療癒師通常會混合使用這七界中各種療癒方式來幫助我們達到療癒，而希塔療癒師在療癒的過程中扮演的角色其實是見證者，當我們相信，希塔療癒師就能引導造物主為我們顯化我們的信念！最後我們也會常走這段上七的路徑，習慣上七與造物主對話後，我們也成為希塔療癒師！
作者 Dodi Huang
我是一名希塔療癒師，也是一名您靈性世界的引路人。
只要越連結高我與造物主，內心無時刻的充滿感動。我的靈魂，在造物主面前感受滿滿的希望與愛。